laudia Porta è mamma, blogger, insegnante Montessori e maestra di yoga. Condivide ogni giorno le sue esperienze su
www.lacasanellaprateria.com. Ha scritto "Giochiamo allo yoga", un piccolo libro edito DEd'A per introdurre le mamme alla pratica dello yoga con i loro piccoli.

Sono Claudia Porta, mamma, blogger, autrice, insegnante di yoga ed educatrice Montessori in corso di formazione.

Le mie giornate iniziano molto presto (in genere verso le sei) proprio con una sequenza di yoga. 20 minuti prima di passare al lavoro per definire le priorità della giornata. Due giorni a settimana lavoro nella scuola Montessori che frequentano i miei figli. Quando non lavoro a scuola svolgo, da casa, la mia attività di blogger e scrittrice. 

Sei una maestra di yoga da tanti anni? Come hai avuto l'idea del libro "giochiamo allo yoga"??

Ho iniziato ad insegnare lo yoga poco più di un anno fa con i bambini del mio paese. Quest'anno, tra formazione Montessori e impegni di lavoro, non ho più molto tempo da dedicare a questa attività ma proporrò degli stage durante le vacanze.

Praticare lo yoga con i bambini è molto più facile di quanto possa sembrare. Se i genitori lo praticano, poi, sarà praticamente automatico. I bambini sembrano essere irresistibilmente attratti da questa disciplina. Più difficile è invece, per noi genitori, imparare a non prenderci troppo sul serio e vedere lo yoga come i bambini come una sorta di gioco. E' importante non spazientirsi se i bambini non rispondono alle nostre aspettative. Stiamo comunque seminando qualcosa di buono che germoglierà più tardi.

Quanto tempo occorre dedicarci al giorno con i bambini per vedere qualche risultato?

I bambini hanno, rispetto a noi, un grande vantaggio:

sanno ascoltare il proprio corpo. Non dobbiamo quindi mai forzarli nella pratica ma presentare delle proposte per poi lasciare, sporattutto con i più piccini, che le interpretino secondo le proprie esigenze. Ci sarà tempo per le posizioni statiche e complesse. Nei primi anni di vita, lo scopo principale è proprio quello di conservare la capacità di ascoltare il proprio corpo e di imparare a controllarlo.

Tu hai tre figli? Come fai con la piu piccola quando i grandi fanno yoga con te?

I miei figli hanno iniziato a praticare lo yoga per imitazione, fin dalla più tenera età. Già a un anno si divertivano a praticare accanto (se non addirittura addosso a me!). Ho dovuto rinunciare al "mio" tempo per lo yoga in loro presenza (spostandolo al mattino, prima che loro si alzassero) e trasformare le sedute abituali in qualcosa di più "soft" da poter condividere con loro.

Non ci sono regole precise per quanto riguarda la frequenza: la cosa più importante è la regolarità. Che si pratichi tutti i giorni, una volta alla settimana o una volta al mese, l'importante è avere una cadenza regolare. Noi pratichiamo tutti insieme due volte a settimana per 15-20 minuti.

Anche chi non ha mai praticato, può iniziare a "giocare allo yoga" con i bambini. Può essere una scoperta entusiasmante non solo per loro ma anche per i genitori!

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